افکار منفی را رها کن

افکار منفی را رها کن : آرامش ذهن و خوشبختی را در هر روز زندگی ات پیدا کن

کتاب افکار منفی را رها کن، با نویسندگی نینا پیورال و کیت پتریو به کسانی پیشنهاد میشه که میخوان خودشون رو از افکار منفی رها کنن و زندگی خودشون رو بهبود ببخشن و کیفیت لحظه هاشون رو افزایش بدن.

ما برای دستیابی به موفقیت ها و پیشرفت ها باید ذهنمون رو در اولویت قرار بدیم، حالا سوال اینجاست که چه سودی برای انسان داره؟ و این پرسشیه که کتاب افکار منفی را رها کن در این باره به ما جواب میده.

این دو نویسنده به ما نشون دادن که چطوری افکارمون رو مجددا بازسازی کنیم و سر و سامون بدیم و از انجام کار هایی که با خود واقعیمون هماهنگی نداره دست برداریم.

خلاصه ای از کتاب :

این کتاب به ما میگه زندگی همیشه هم ساده نیست، برای همه پیش اومده که گاهی با اینکه همه کارها رو انجام میدیم، بازم وقتی که می خوایم بخوابیم فکر می کنیم هنوز هیچ کاری رو درست انجام ندادیم و پیش نبردیم! این حس ها اکثر مواقع باعث میشه که ما مضطرب بشیم و ممکنه با چالش های زیادی روبرو بشیم و از طرفی هم ذهنمون گیج بشه.

حتی لحظه هایی وجود داره که احساس کنیم روی یک تردمیل در حال دویدنیم، بدون اینکه مقصدی داشته باشیم. اما نمیتونیم از لحاظ فیزیکی و ذهنی ازش پیاده بشیم.

شاید این احساس ها برای همه شما آشنا به نظر بیاد و این لحظه ها رو تجربه کرده باشید، توی این موارد هیچی نمی خوایید، جز اینکه یکم آرامش و آسایش به زندگی تون تزریق بشه، چیزی که نینا پیوروال و کیت پتریو توی این کتاب بیان کردن و با ارائه تکنیک ها و راهکارهای کاربردی، به ما کمک می‌کنن تا به سمتش بریم.

شما با استفاده از این راهکار ها می تونید برای همیشه از تردمیل مثال زده شده، بیاید پایین و زندگیتون رو جوری پیش ببرید که همیشه می خواستید.

نکته جالب توجه اینجاست که اصلا نیازی نیست برای این که آرامش رو پیدا کنیم توی کارهای روزمره مون تغییر ایجاد کنیم. نیاز نیست شغلمون رو تغییر بدیم یا به فلان کلاس خاص بریم. یا سالها توی کوه و کمر و سکوت زندگی کنیم. فقط کافیه کارهای روزمره خودمون رو به طرز متفاوتی انجام بدیم.

این کتاب رو به عنوان ابزار اولیه ای در نظر بگیرید، که به شما میگه به چه چیزهایی احتیاج دارید و چه چیزهایی برای زندگیتون ضروریه تا به آرامش بیشتری دست پیدا کنید و هر مشکلی که ممکنه در راهتون قرار بگیره رو حل کنید..

در واقع این کتاب راجع به دور ریختن افکار منفی راجب خودتون و ابراز تاسف به خاطر گذشته و نگرانی بابت آینده است!

این کتاب اصلا باعث نمیشه که شما احساس کنید؛ باید کار دیگه‌ای برای آرامش تون انجام بدید و یک گزینه جدید به زندگیتون اضافه کنید، بلکه راه ساده ای نشون میده تا به آگاهی تون از زندگی روزمره جانی دوباره ببخشید.

فهرست این کتاب شامل:

• درمورد نویسنده
• مقدمه
• فصل اول: آگاهی؛ خداحافظی با گذشته و نگرانی‌های آینده
• فصل دوم: عشق ‌به ‌خود؛ چیزی که در مدرسه یاد نگرفتید اما احتمالاً باید یاد می‌گرفتید
• فصل سوم: پذیرش؛ شما نمی‌توانید تعداد لایک‌های اینستاگرام خود را کنترل کنید
• فصل چهارم: وسعت دید؛ شما از گرد و غبار لعنتی ستاره‌ها به وجود آمده‌اید
• فصل پنجم: حقیقت وجود؛ فقط یک نمونه از «شما» ‌ی اعجازانگیز وجود دارد
• فصل ششم: بخشش؛ زمانش رسیده از این واژه استفاده کنیم
• فصل هفتم: پشت‌صحنه؛ فنّاوری ‌ذن خود را پیدا کنید
• فصل هشتم: آشکارسازی؛ دقیقاً چه غلطی کردید؟
• فصل نهم: مرحلۀ بعدی؛ تمرین ذهن
• نتیجه‌گیری

قسمتی از متن کتاب :

معمولاً عشق را به چیزی بیرونی نسبت می‌دهیم. عاشق ورزش هستیم، عاشق فلان رستوران، فلان ماشین، فلان برنامهٔ تلویزیونی، فلان‌جا برای تعطیلات و فلان آهنگی که در بار شنیدیم و ما را به دوران درخشان هیپ‌هاپ در دههٔ نود برد. تمام این‌ها عالی هستند، اما مهم‌ترین نوع عشقی که باید پرورش دهیم، عشق به خود است.

تانیا ‌پُرتر، یکی از راهنماهای نینا، یک بار به او گفت: «اگه ما خودمون رو بی‌قید‌ و شرط دوست نداشته باشیم نمی‌تونیم دیگران رو بی‌قید و شرط دوست داشته باشیم». بگویید چه ‌شد؟ ابتدا این قضیه باعث شد نینا بسیار معذب شود. شاید او خودش را به اندازه‌ای که باید دوست نداشت، اما قطعاً بی‌قید و شرط عاشق دیگران بود، اما هرچه بیشتر در مورد این قضیه فکر ‌کرد بیشتر متوجه صحتش شد. عشق را یک لیوان آب در نظر بگیرید. اگر لیوانتان خالی باشد نمی‌توانید از لیوانتان هیچ قطرۀ آبی به لیوان دیگران بریزید..

وقتی خودتان را عمیقاً دوست نداشته باشید، عشقتان به دیگران می‌تواند شرطی شود. ممکن است عاشق کسی باشید؛ چون نیاز دارید که او هم به شما عشق بورزد یا چون انتظارات خاصی از عشق کسی دارید، اما وقتی خودتان را بی‌قید و شرط دوست داشته باشید هیچ نیازی ندارید که در قبال عشقی که می‌دهید چیزی دریافت کنید. به این می‌گویند عشقی آزاد، عمیق و صادقانه که باعث می‌شود از بند قید و شرط رها شوید..