نشر:ذهن آویز
معرفی کتاب:
کتاب وقتی اضطراب حمله می‌کند نوشته دیوید برنز، یک راهنمای جامع برای افرادی است که با اضطراب و حملات هراس مواجه هستند. برنز در این کتاب به بررسی علل و نشانه‌های اضطراب می‌پردازد و تکنیک‌ها و روش‌های مؤثری را برای کنترل و کاهش آن معرفی می‌کند. با استفاده از تجربیات بالینی و تحقیقاتی، نویسنده به شما کمک می‌کند تا اضطراب را درک کرده و از راه‌های علمی و عملی برای مقابله با آن بهره ببرید.
چرا باید این کتاب را بخوانیم؟
اگر شما یا یکی از عزیزانتان با اضطراب و حملات هراس دست و پنجه نرم می‌کنید، وقتی اضطراب حمله می‌کند به شما ابزارهایی می‌دهد تا این وضعیت را بهتر مدیریت کنید. برنز با ارائه تکنیک‌های روان‌شناسی معتبر و عملی، به شما کمک می‌کند تا با اضطراب مقابله کرده و به آرامش ذهنی و زندگی با کیفیت‌تری دست یابید. این کتاب نه تنها برای کاهش اضطراب بلکه برای بهبود کلی وضعیت روانی و جسمی شما بسیار مفید است.
برای چه کسانی مناسبه؟
این کتاب برای افرادی که از اضطراب، حملات هراس یا اختلالات اضطرابی رنج می‌برند، مناسب است. اگر شما به دنبال راهکارهای علمی و عملی برای کنترل اضطراب و بازگشت به یک زندگی آرام‌تر هستید، این کتاب می‌تواند به شما کمک کند. همچنین، این کتاب برای افرادی که به دنبال راه‌های پیشگیری از اضطراب و مدیریت استرس‌های روزمره هستند، مناسب است.
در بخشی از کتاب می‌خوانیم:
“اضطراب یک احساس طبیعی است که می‌تواند در مواقع خاص به کمک ما بیاید، اما وقتی این احساس کنترل زندگی‌مان را در دست می‌گیرد، به یک مشکل بزرگ تبدیل می‌شود. در این کتاب یاد می‌گیرید که چگونه اضطراب را بشناسید، با آن روبه‌رو شوید و از آن عبور کنید.”
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.