تله شادمانی (همراه با سی دی)

معرفی کتاب “تله شادمانی”
کتاب تله شادمانی نوشته‌ی راس هریس، یکی از برجسته‌ترین آثار در حوزه‌ی روان‌شناسی مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. این کتاب با رویکردی نوین، به بررسی مفهوم شادمانی و افسانه‌های مرتبط با آن می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه تلاش مداوم برای دستیابی به شادی می‌تواند ما را در تله‌ای گرفتار کند که منجر به استرس، اضطراب و نارضایتی می‌شود.

چرا باید این کتاب را بخوانیم
در دنیای امروز، بسیاری از ما به دنبال شادی همیشگی هستیم و از تجربه‌ی احساسات منفی گریزانیم. تله شادمانی به ما می‌آموزد که پذیرش تمامی احساسات، چه مثبت و چه منفی، کلید رسیدن به یک زندگی معنادار و رضایتمند است. این کتاب با ارائه‌ی تمرین‌ها و راهکارهای عملی، به ما کمک می‌کند تا از چرخه‌ی بی‌پایان جستجوی شادی مطلق خارج شویم و زندگی را با تمام ابعادش بپذیریم.

برای چه کسانی مناسب است؟
این کتاب برای افرادی که از استرس، اضطراب یا افسردگی رنج می‌برند و به دنبال راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستند، بسیار مفید است. همچنین، کسانی که به توسعه‌ی فردی و خودشناسی علاقه‌مندند و می‌خواهند با پذیرش واقعیت‌های زندگی، به رضایتمندی بیشتری دست یابند، می‌توانند از مطالب این کتاب بهره‌مند شوند.

در بخشی از کتاب می‌خوانیم:
“شادمانی طنز بزرگی به همراه دارد. این کلمه «شانس» یا بخت و اقبال را در ذهن تداعی می‌کند؛ گویی شادمانی چیزی است که باید به آن دست یافت یا به آن رسید. اما در واقع، شادمانی محصول جانبی یک زندگی معنادار است، نه هدفی که باید به دنبال آن بود.”

تله شادمانی با ارائه‌ی دیدگاهی متفاوت نسبت به مفهوم شادی، به ما کمک می‌کند تا با پذیرش تمامی احساسات و تجربه‌های زندگی، به آرامش و تعادل دست یابیم و از تله‌ی جستجوی بی‌پایان شادی رها شویم.