حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی

حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی 

حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی کتاب پر فروش نیویورک تایمز  نوشته ی ندورا گلاور تواب درمانگر و کارشناس روابط است .

در این کتاب یاد می گیریم خود واقعی مان را زندگی کنیم، نیاز ها و خواسته های واقعی خود را بشناسیم  و بدون احساس گناه آن ها را بیان کنیم و

حد و مرز های روابط مان را تعیین کنیم تا در روابط مان به شادکامی و احساس رضایت برسیم .

 

درباره ی کتاب حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی 

شاید برای شما هم پیش آمده است که هنگام بیان نیاز ها و خواسته هایتان دچار مشکل شده اید ، مسئولیتی را قبول کردید که بیشتر از حد توان تان بوده ، کاری را برای کسی انجام دادید با اینکه واقعا تمایلی به انجام آن کار نداشته اید، از  کنجکاوی های بی شمار دوست تان  راجع به مسائل شخصی تان خوشتان نمی آید اما چیزی راجع به آن نمی گویید، نمی توانید به برادرتان که دائما از شما تقاضای پول می کند نه بگویید. احساس رنجش و نا امیدی و افسردگی می کنید .

زیرا نمی توانید نیاز ها و خواسته ها ی تان را به درستی در روابط تعیین کنید و در روابط تان بیشتر از اینکه لذت ببرید احساس فشار و درماندگی می کنید.

اما خبر خوب این است که مرز ها شما را آزاد خواهند کرد !

ندرا گلاور تواب در این کتاب به شما می آموزد :

• حد و مرز های نقض شده خود را بشناسید .
• یاد بگیرید چگونه حد و مرز های خود را بیان کنید.
• و در نهایت با عواقب تعیین آن کنار بیایید.

حد و مرزها دروازه ی ورود به روابط سالمند .