معرفی کتاب “کمال‌گرای مضطرب”
کتاب *کمال‌گرای مضطرب این اثر با ارائه‌ی تمرین‌های مبتنی بر پذیرش و تعهد، به خوانندگان کمک می‌کند تا از چرخه‌ی اضطراب و کمال‌گرایی خارج شده و با ارزش‌های واقعی زندگی‌شان ارتباط برقرار کنند.
چرا باید این کتاب را بخوانیم؟
اگر احساس می‌کنید که کمال‌گرایی و اضطراب مانع پیشرفت و آرامش شما شده است، این کتاب می‌تواند راهنمایی مؤثر برای شما باشد. با مطالعه‌ی این اثر، مهارت‌هایی را خواهید آموخت که به شما کمک می‌کند از خودسرزنشی فاصله بگیرید، به خودتان برچسب‌های منفی نزنید و محدودیت‌هایی مانند «موفقیت» یا «شکست» را کنار بگذارید. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه مانع رسیدن به موفقیت خود نشوید و زندگی‌ای داشته باشید که براساس عمیق‌ترین ارزش‌هایتان هدایت می‌شود.
برای چه کسانی مناسب است؟
این کتاب برای افرادی که با احساس اضطراب و استرس دست‌وپنجه نرم می‌کنند و گمان می‌کنند که همه‌چیز تقصیر کمال‌گرایی آن‌هاست، مناسب است. همچنین، برای کسانی که به دنبال بهبود سلامت روان و کاهش تأثیرات منفی کمال‌گرایی در زندگی‌شان هستند، این اثر می‌تواند مفید باشد.
در بخشی از کتاب می‌خوانیم:
“کمال‌گرایی و اضطراب دامی است که می‌تواند به مشکلات حیرت‌انگیزی منجر شود. چه خودتان کمال‌گرا باشید چه با یک کمال‌گرا در ارتباط داشته باشید، خواندن این کتاب را از دست ندهید! کلاریسا دبلیو آنگ و مایکل پی. توهیگ کمال‌گرایی را با مثال‌های مرتبط و شوخ‌طبعی توضیح می‌دهند و درک عمیقی از پیچیدگی‌های آن دارند. شما با این کتاب یاد خواهید گرفت که چگونه با خودتان مهربان‌تر باشید، از چرخهٔ اضطراب و کمال‌گرایی خارج شوید و دوباره با آنچه در زندگی‌تان مهم است ارتباط برقرار کنید.”
با مطالعه‌ی کمال‌گرای مضطرب، می‌توانید به درک بهتری از کمال‌گرایی و تأثیرات آن بر زندگی‌تان برسید و راهکارهای عملی برای کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی خود بیابید. این کتاب با ارائه‌ی تمرین‌های عملی و تأکید بر اهمیت ارزش‌ها، به شما کمک می‌کند تا زندگی‌ای براساس عمیق‌ترین ارزش‌هایتان هدایت کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.