افکار سمی

افکار سمی

کتاب افکار سمی اثر زویی مک کی کتابی هست که در اون میتونین به بهتر شدن خودتون از طریق کنترل افکارتون کمک کنین .
انسان در طول شبانه روز با تعداد زیادی از افکار دسته و پنجه نرم میکنه .ذهن انسان طوری طراحی شده که به افکار منفی پر و بال بیشتری میده و خودش باعث پیشروی این افکار میشه .
پس باید راه های مقابله با اون رو یاد بگیرین تا بتونین زندگی سالم تر و بهتری داشته باشین. چون وقتی بیشتر زمان خودتون رو صرف افکار منفی کنین ،از فکر کردن به آرزوها و راه های رسیدن به اون ها باز می مونین و کم کم دچار رخوت و کسالت میشین .
زویی مک در این کتاب بهتون کمک میکنه که بتونین دست خودتون رو بگیرین و به عزت نفس ،خودآگاهی ،روابط با کیفیت و رضایت کلی از زندگی دست پیدا کنین .
اگر شما هم نیاز دارین تا نحوه ی تسلط بر افکارتون و دور کردن افکار منفی از ذهنتون رو یاد بگیرین پس حتما این کتاب رو مطالعه کنین .

خلاصه ای از کتاب :

در کتاب افکار سمی ،یاد میگیرین که چطور زندگی خودتون از یک چرخه ی باطل نجات بدین و بتونین به تصمیمات و برنامه هایی که برای زندگیتان ریختین جامه ی عمل بپوشونین .این کار تنها با قدرت اراده انجام میگیره .
همچنین یاد میگیرین که تنها با رویا پردازی امکان رسیدن به خواسته ها ممکن نیست .بلکه در کنار اون باید بتونین به افکار و کارهاتون نظم و جهت بدین تا پله به پله به ساختن رویاهاتون نزدیک بشین .
در این راه باید یاد بگیرین که رنج ها و سختی های مسیر رو بالغانه تحمل کنین و از اونها برای بهتر شدن درس بگیرین .
همچنین سه مدل استرس رو میتونین شناسایی کنین و یاد بگیرین و از اونها در جهت پیشرفت خودتون استفاده کنین .از افکار منفی و خودگویی های منفی و همچنین اهمال کاری دوری کنین تا بتونین زندگی بهتری داشته باشین و طبق اولویت بندی هایی که در زندگی دارین پیش برین .
در کل این کتاب نحوه ی نظم بخشیدن به افکارتون و عمل کردن به برنامه هاتون رو بهتون یاد میده .

قسمتی از متن کتاب :

شما می توانید تنها چیزهایی را که تحت کنترلتان هستند ،تغییر دهید .امروزه مردم می خواهند همه چیز را تحت کنترل خودشان داشته باشند و هنگامی که نمی توانند اینکار را بکنند ،ناامید می شوند .در چنین حالتی از ناامیدی ،آنها از راه حل های دیگری که می تواند مشکلشان را حل کند ،چشم پوشی می کنند .در وضعیتی که داشتم ،می خواستم نظام آموزشی ،ذهنیت همکلاسی هایم و هر چیز دیگری را تغییر دهم ،پیش از اینکه به تغییر نگرش ها و باور های خودم بیندیشم .
همانگونه که نیبور می گوید :«پروردگارا به من آرامش عطا کن تا بپذیرم آنچه را نمی توانم تغییر دهم ،شجاعتی که تغییر دهم آنچه را که می توانم و دانشی که تفاوت این دو را بدانم .»