قدرت عادت
کتاب قدرت عادت، به قلم چارلز داهیگ، به کسانی پیشنهاد میشه که عادت های بدی دارن و میخوان از شرش خلاص بشن و عادت های خیلی بهتری رو جایگزین کنن. یا کسانی که به دنبال تغییر در زندگیشون هستن اما هنوز از معجزه استراتژی عادت باخبر نشدن.
چیزی که زندگی ما رو تشکیل میده و پیش می بره عادت های ماست، که خواه ناخواه درون روزمره ما جای گرفتن.
چارلز در این کتاب به بررسی این عادات و شناسایی اونها میپردازه و در ادامه راهکار ها و نقشه های راه مفیدی رو به مخاطب ارائه میده. این روش ها به رشد فردی شما منجر خواهد شد.
خلاصه ای از کتاب:
شما در واقع تمام روز رو در حال تصمیم گیری نیستید! بلکه بخشی از روزتون به عادت هایی اختصاص داده میشه که بدون فکر و تصمیم گیری انجامش میدین. مثل چک کردن مدام اینستاگرام و گوشی و . .
این عادت ها بدون اینکه شما رو متوجه خودشون کنن، به تدریج زندگی شما رو تخریب میکنن و روی کیفیت زندگی و اهدافتون تاثیرات قدرتمند و زیادی بر جای میذارن.
حتماً در مواردی پیش اومده که متوجه عادت بدتون شده باشید و تصمیم به ترکش گرفته باشید اما با شکست مواجه بشید.
این کتاب بهترین راهنما برای شما در این این حوزه‌ست.
در واقع تفاوت بین اینکه شما الان چه شخصیتی دارید و چه کسی هستید و اینکه چه کسی میخوایید باشید اینه که؛ چه کاری انجام می دید.
با مطالعه ی این کتاب می فهمید که باید برای بدترین سناریو ها هم برنامه ریزی کرد و طبق اون برنامه ها رو پیش برد. این فکر که شما آمادگی بدترین شرایط رو هم دارید به شما کمک میکنه تا همیشه خونسردی خودتون رو حفظ کنید.
اشتیاق ها محرک عادت ها هستن. زمانی ایجاد یک عادت جدید آسون تر میشه که یک اشتیاق در شما جرقه بخوره. پس باید بتونید اشتیاق رو پیدا کنید تا در پی اون، عادت ها هم ساخته بشن و زندگی شما به سمت متحول شدن پیش بره.
قدرت عادت به شما ذهنیت تازه ای میده تا درک کنید که حتماً لازم نیست برای تغییر عادتتون به دنبال یک فرمول خاص باشید، بلکه می تونید به چندین روش این تغییرات رو در زندگیتون بوجود بیارید. علاوه بر اون؛ افراد موفق کارهای عجیب غریب و شاهکاری انجام نمیدن! اون ها صرفا عادت های درستی دارن که منجر به متحول شدن زندگیشون شده.
جملات طلایی کتاب:
– تغییر ممکن است همیشه سریع و آسان نباشد اما به مرور زمان و با تلاش تقریبا هر عادتی را می توان تغییر داد.
– قانون طلایی تغییر عادت: «شما نمی توانید یک عادت بد را از بین ببرید بلکه فقط می توانید آن را تغییر دهید.»
– عادات شما همان چیزی هستند که شما انتخاب می کنید باشند.
– به گفته دانشمندان، عادات به این دلیل ایجاد می شوند که؛ مغز دائما در جستجوی راه هایی برای کاهش تلاش کردن است.
– اگر نحوه کار عادت ها را درک کنیم می توانیم آن ها را تغییر دهیم.
– تغییر هر عادت نیاز به عزم و اراده دارد.
– حقیقت این است که مغز را می توان دوباره برنامه ریزی کرد، فقط باید در مورد آن فکر کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.