هنر ظریف رهایی از دغدغه ها (روشی نو برای خوب زندگی کردن)

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها

کتاب هنر ظریف بیخیالی, کتابیه که برخلاف اسمش شما رو به بیخیالی و بی تفاوت بودن توصیه نمیکنه. بلکه بهتون راه و روش میده تا دغدغه های مهم و با ارزش رو جایگزین دغدغه های کم ارزش و پوچ کنید.

برای همین خوندن این کتاب میتونه افکار و ارزش گذاری های ذهنی توی زندگیتون رو تماماً عوض کنه و شما رو با ارزش های  سالم تر و با کیفیت تر رو به رو کنه.

این کتاب نوشته ی مارک منسن، کسی هست که خودش گذشته ی پر چالشی داشته و حالا تجربیاتش رو باهامون به اشتراک میذاره.

این کتاب یکی از پرفروش ترین های نیویورک تایمز بوده که همه باهاش همزاد پنداری دارن میکنن..

 

خلاصه ای از کتاب :

کتاب هنر ظریف بیخیالی, مثل یه دوست با تجربه کنار ماست تا بهمون بگه اگه باختید, اگه شکست خوردید و اگه گاهی وقتا احساس کردید رسیدید به بن بست, اشکالی نداره. بهمون میگه چجوری میتونید باهاش کنار بیایید و اونو رها کنید.

رها کردن نه به معنای فراموش کردن و بهش فکر نکردنه , بلکه پذیرفتن و لبخند زدن بهشه !

برامون از داستان های تلخ و گاها تعجب بر انگیز زندگیش میگه و برخورد درست در مقابل هر کدوم از این اتفاقایی که ممکنه واسه هممون بیفته !

مارک منسن توی این کتاب در ارتباط با رابطه های سمی هم صحبت میکنه. رابطه هایی که ادامه دادنش در راستای تخریب زندگی و عزت نفسمونه رو تحلیل میکنه.

فصل های کتاب هنر ظریف بی خیالی :

• فصل ۱: تلاش کن
• فصل ۲: خوشبختی یک مسئله است
• فصل ۳: شما خاص نیستید
• فصل ۴: ارزش رنج
• فصل ۵: شما همیشه انتخاب می کنید
• فصل ۶: شما در همه موارد اشتباه می کنید (پس من هستم؟)
• فصل ۷: شکست، مسیر حرکت به جلو را نشان می دهد
• فصل ۸: اهمیت «نه» گفتن
• فصل ۹: و شما خواهی مرد

قسمتی از متن کتاب :

من در زندگی‌ام به افراد و موضوعات زیادی اهمیت می‌دهم. همچنین افراد و موضوعات زیادی هم هستند که به آن‌ها اهمیت نمی‌دهم. آن چیزهایی که به آن‌ها اهمیت نمی‌دهم به وجود آورنده تفاوت‌های من با دیگران در زندگی‌ام هستند.

معیار حقیقی برای ارزش فردی، این نیست که فرد چه احساسی نسبت به تجربه‌های مثبت خود دارد؛ بلکه این است که او در برابر تجربه‌های منفی خود چه حسی دارد.

احساسات منفی، برای سلامت احساسی ما لازم هستند. انکار این منفی بودن، در واقع بازتولید مشکلات بیشتر است، نه حل مشکل.

نشانه یک رابطه ناسالم، این است که دو نفر تلاش می‌کنند مشکلات نفر دیگر را برطرف کنند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند. درحالی‌که یک رابطه سالم، زمانی است که دو نفر مشکلات خود را حل می‌کنند تا نسبت به هم احساس بهتری داشته باشند.

شادی تنها از یک چیزی نشات می‌گیرد. اهمیت دادن به چیزی فراتر از خویشتن و باور به اینکه شما جزئی مفید در یک کلیت بزرگ‌تر هستید و زندگی شما، تنها اثر جانبی یک تولید غیرقابل فهم بزرگ است.