نمی توانی به من آسیب بزنی

نمی توانی به من آسیب بزنی 

کتاب “نمی‌توانی به من آسیب بزنی” نوشته‌ی دیوید گاگینز، یک کتاب خودیاری الهام‌بخش و پر از چالش است که به شما نشان می‌دهد چگونه با غلبه بر محدودیت‌های ذهنی و جسمی خود، به پتانسیل واقعی خود دست یابید. این کتاب یکی از پر فروش ترین کتاب های نیویورک تایمز و آمازون است.

درباره ی کتاب نمی توانی به من آسیب بزنی

کتاب نمی توانی به من آسیب بزنی  داستان زندگی دیوید گاگینز است که با وجود کودکی سخت و چالش‌های فراوان، توانست به یک ورزشکار نخبه، قهرمان ماراتن و نویسنده الهام‌بخش تبدیل شود. او در این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه بر محدودیت‌های ذهنی و جسمی خود غلبه کنید و به پتانسیل واقعی خود دست یابید.
گاگینز می‌گوید که شما بسیار قوی‌تر از آن چیزی هستید که فکر می‌کنید. ذهن شما اغلب سعی می‌کند شما را از تلاش بیشتر باز دارد، اما شما می‌توانید با چالش کشیدن این ذهن و غلبه بر ترس‌ها، به اهداف بزرگ خود برسید. او تاکید می‌کند که باید مسئولیت کامل زندگی خود را بر عهده بگیرید، با درد مواجه شوید، از شکست‌ها درس بگیرید و همواره به دنبال رشد و پیشرفت باشید.
اگر به دنبال الهام، انگیزه و راهنمایی برای رسیدن به اهداف بزرگ خود هستید، این کتاب می‌تواند بسیار مفید باشد. با به کارگیری اصول گاگینز، شما می‌توانید به فردی سرسخت‌تر، مصمم‌تر و توانمندتر تبدیل شوید.

 

در بخشی از کتاب نمی توانی به من آسیب بزنی می خوانیم 

وقت آن رسیده است که با خودتان روبه‌رو شوید و خام و واقعی باشید. این تاکتیکی برای دوست‌داشتن خودتان نیست. نباید تصویر شاد به آن بدهید. غرور خود را نپرورانید. هدف ازمیان‌بردن غرور و برداشتن اولین قدم به‌سوی تبدیل‌شدن به خود واقعی شماست.
من یادداشت‌هایی روی آینه‌ی مسئولیت‌پذیری‌ام گذاشتم. از شما می‌خواهم که همین کار را بکنید. ابزارهای دیجیتالی مناسب نیستند. همه‌ی تردیدها، رؤیاها، و اهداف‌تان را روی کاغذِ یادداشت‌ها بنویسید و روی آینه‌تان بچسبانید. اگر به آموزش بیش‌تری نیاز دارید، به خودتان یادآوری کنید که باید به‌سختی کار را شروع کنید؛ زیرا به‌اندازه‌ی کافی باهوش نیستید. همین و بس! اگر به آینه نگاه می‌کنید و کسی را می‌بینید که به‌وضوح اضافه‌وزن دارد، به این معناست که‌ شما چاق هستید. آن‌را بپذیرید. اشکالی ندارد که در این لحظات با خودتان مهربان نباشید؛ چون برای بهتر‌شدن در زندگی، باید پوستِ کلفت‌تری داشته باشیم.

چه هدف‌تان شغلی باشد (ترک‌کردن شغل، شروع کسب‌وکاری جدید)، چه مربوط به سبک‌زندگی (کم‌کردن وزن، فعال‌ترشدن)، و چه ورزشی (دویدن اولین پنج کیلومترم، اولین ده کیلومترم یا ماراتن)، باید درباره‌ی این‌که کجا هستید و چه قدم‌هایی هر روز برای دستیابی به این اهداف موردنیازند با خود صادق باشید. هر قدم و هر نکته‌ی‌ لازم برای بهبود باید در یادداشت مربوط به خود نوشته شود. این به آن معناست که باید مقداری تحقیق کنید و آن‌ها را تفکیک کنید. برای مثال، اگر سعی دارید هجده کیلوگرم وزن کم کنید، شاید اولین یادداشت شما کم‌کردن یک کیلوگرم وزن در اولین هفته باشد.