ایکیگای

ایکیگای

بعید میدونم از عاشقان کتاب باشید و اسم کتاب ایکیگای به گوشتون نخورده باشه.

اکثر آدما تو زندگیشون دلیلی دارن برای ادامه دادن , که ممکنه هنوز پیداش نکرده باشن !

یکی از دهکده های ژاپن که بیشترین طول عمر رو در بین جمعیت جهان دارن , در این رابطه گفتن که پیدا کردن ایکیگای کلید زندگی طولانی تر و شاد تره.

اونا به این اصل معتقدن که اگر فعال باشی و با دلیل زندگی کنی صد سال عمر میکنی !

جالبه بدونید که هیچ مترادفی در زبان ژاپنی برای بازنشستگی وجود نداره, این یعنی بازنشستگی معنایی برای اونا نداره! و تا پایان عمرشون فعالن , کار میکنن و با زندگی دست و پنجه نرم میکنن.

اونا به جمله ی “خوشبختی یعنی همیشه مشغول بودن” ایمان دارن و راز سلامتی و شادابی خودشون رو اینطور بیان میکنن.

خلاصه ای از کتاب:

هکتور گارسیا نویسنده کتاب ایکیگای , ابزارهایی کاربردی بهمون معرفی میکنه که کمک میکنه در سریع ترین زمان ایکیگایِ خودمون رو پیدا کنیم.

این کتاب که بر اساس گردآوری های علمی و جامع از مردمان دهکده اکیناوا نوشته شده, راهنمایی خیلی کاربردی برای با کیفیت تر کردن زندگی هامونه.

فلسفه قدرتمند ایکیگای که حول محور باور های ژاپنیه , الگویی مناسب برای کساییه که میخوان زندگیشون رو طراوت ببخشن و روزمرگی جالب تری داشته باشن.

این کتاب ۱۰ بخشه که شامل :

• رمز موفقیت ژاپنی ها برای داشتن یک زندگی طولانی و شاد چیست؟
• داشتن یک هدف بلند مدت در زندگی رمز عمری طولانیست
• ذهن فعال و استرس پایین, کلید یک زندگی طولانیست
• ژاپنی ها برای غلبه بر استرس از روش درمانی موریتا کمک میگیرند
• غرق شدن در یک فعالیت میتواند شما را جوان نگه دارد
• راز زندگی طولانی تر را از زبان افراد مسن بشنوید
• رژیم غذایی اکیناوایی بر اساس مقادیر غذایی متنوع و اندک است
• غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان برای جوان سازی ضروریست
• حتی تحرک ساده هم باعث افزایش طول عمر میشود
• سخن پایانی

 

قسمتی از متن کتاب:

ایکیگای، نقطه تلاقی مأموریت، اشتیاق، پیشه و تخصص است.

در واقع اگر می‌خواهید معنای زندگی خود را پیدا کنید باید علایق خود را در این چهار مسئله مد نظر قرار دهید. برای پی بردن به علایق خود در زمینه مأموریت، اشتیاق، پیشه و تخصص باید چهار سوال زیر را از خودتان بپرسید:

1. چه چیزهایی را دوست دارید؟
2. در چه زمینه‌هایی خوب عمل می‌کنید و کارایی بالایی دارید؟
3. در حال حاضر در ازای چه کاری پول می‌گیرید؟
4. جهان در حال حاضر به چه چیزهایی احتیاج دارد؟

بسیاری از مردم پیرتر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند. مطالعات زیادی در مورد دلیل این پدیده انجام شده است. این مطالعات نشان می‌دهد که استرس، نقش بسیار مهمی در این زمینه ایفا می‌کند.

یکی دیگر از مشکلات انسان‌های عصر حاضر این است که دوست دارند طبق میل و نظر دیگران رفتار کنند. آن‌ها اصلاً به ندای قلب خود توجهی ندارند و فقط به فکر راضی کردن دیگران هستند. تا زمانی که به فکر راضی کردن دیگران هستید، به شادی و لذت واقعی دست پیدا نخواهید کرد. ما یک بار در این جهان زندگی می‌کنیم و باید در این زندگی طبق مسیری که خودمان تشخیص می‌دهیم و علاقه داریم حرکت کنیم. راضی کردن دیگران، یکی از ریشه‌های اصلی استرس است و استرس ریشه بسیاری از بیماری‌ها است.

انجام چند کار به صورت همزمان را برای همیشه فراموش کنید.

یکی از مشکلاتی که در جامعه امروز متداول شده ولی دشمن تمرکز و سلامتی انسان محسوب می‌شود، انجام چند کار به صورت همزمان است که به آن مالتی تسکینگ (MultiTasking) هم گفته می‌شود. مردم اُکیناوا به هیچ عنوان چنین کاری انجام نمی‌دهند. آن‌ها طرفدار سرسخت انجام یک کار مشخص و واحد در یک زمان هستند و به همین خاطر هم هیچ استرسی حین کار به آن‌ها وارد نمی‌شود. انجام چند کار به صورت همزمان باعث کاهش تمرکز انسان هم می‌شود؛ از این رو گفته می‌شود که برای افزایش تمرکز، در یک زمان یک کار را انجام دهید.